close
| 今日，我們被各式各樣的裝置環繞，無時無刻不緊盯大大小小的螢幕無可自拔。睡眠專家苦口婆心，提醒想要睡個好覺的美國人，在爬入被窩之前應該關閉智慧型手機或平板電腦。 《紐約時報》報導，專家指出，電子裝置刺激大腦活動，擾亂人類進入夢鄉的進程。然而根據美國國家睡眠基金會，90% 以上的美國人在上床前總要用一下電腦或電子裝置才甘心入睡。 愈來愈多研究發現，夜晚時分，某些裝置的人造燈光可能干擾促進睡眠的大腦化學物質。倫斯勒理工學院（Rensselaer Polytechnic Institute）研究員指出，暴露在平板電腦燈光中，大腦退黑激素明顯下降，而退黑激素具有調節人類生理時鐘的作用，也在睡眠循環中扮演重要角色。 這份研究發表於《Applied Ergonomics》，研究員令受測者使用 iPad、iPad2 等平板電腦閱讀、玩遊戲，時間長短不一，研究員並測量受測者眼睛所接收到的燈光量。他們發現，在夜間使用螢幕亮度高的平板電腦 2 個小時，降低退黑激素 22%。 針對晚上使用電腦的大學生所做的研究，也得出相似結果，退黑激素皆有下降現象。研究員表示，抑制退黑激素除了對睡眠有害，甚至還可能造成肥胖、糖尿病以及其它疾病。 如果想睡得安穩，研究員建議，上床之前少用電腦，或者至少至少，把螢幕盡可能調暗吧。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
| 熱賣商品推薦 | ||||||||||||||
|
|
| ||||||||||||
觸控螢幕,手機螢幕破裂,螢幕變黑,觸控螢幕,優派液晶螢幕,螢幕保護程式下載,螢幕變黑,液晶螢幕,觸控螢幕,優派液晶螢幕,
全站熱搜
留言列表
